栄養おやつ vol.01 「おやつ上手が栄養上手」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つの課題が見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！
おやつ上手が栄養上手
仕事中に何気なく食べるおやつ、実はこのおやつこそ栄養チャージのまたとないチャンスです。３度の食事で不足しがちな栄養素、食物繊維やミネラルなど補えるものをチョイスして。ドライフルーツや野菜チップス、ナッツ類、飲むヨーグルトや豆乳、コーヒーの代わりにココアなど、栄養のあるおやつを楽しんでみましょう。