オヤツの目安は15時と19時！

仕事の効率を上げるために、おやつをオススメします。ただし、ダラダラとずっと食べ続けるのではなく、時間を決めると良いでしょう。午後の15時くらいに１回。止むを得ず残業する場合は、19時くらいに。エネルギーに変わる間食を摂る工夫が必要です。長い打合せやパソコン作業も、脳に緩やかに糖分を送って上げることで、効率よくこなすことができるでしょう。さらに、夜遅くの食事をボリュームダウンでき、翌日は元気に朝ごはんが食べられます。栄養たっぷりのクッキーを、同僚みんなと一枚ずつシェアするなど、楽しみながらいただきましょう。