ちょこっと運動 vol.02 「毎日のちょこっと運動、ABC」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！
毎日のちょこっと運動、ABC
毎日のちょこっと運動を例えば10分増やすだけでも、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防になると言われています。将来の寝たきり予備軍の皆さん！ 今日からできることを少しずつ挑戦してみましょう。まずどなたでも取り入れられる基本中の基本。“歩く”。急いでいない日でも心がけたいのが「歩幅を広くして早歩き」です。ランチや打ち合わせに出かける道すがらなど、大股でも軽やかなスピードで、颯爽と歩いてみましょう。丸の内仲通りも新緑の季節を迎え、リフレッシュにぴったりです。