カフェイン抑制 vol.02 「カフェインと上手に付き合う方法を。」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！
カフェインと上手に付き合う方法を。
どうしても仕事が忙しくなってくると、手が伸びてしまうコーヒー。カフェインを摂りすぎてしまうのが気になる所。そこで一つ提案です。コーヒーを飲むときは「質の良いものを贅沢に味わう」と心がけて見るのはいかがでしょうか？例えば、有機栽培のコーヒー豆や、焙煎したてのフレッシュな豆。安くて手に入りやすいコーヒーは何倍もつい飲み過ぎてしまうところですが、質の良いコーヒーであれば、ちょっぴりお値段が高くてお財布の紐も固くなるというもの。結果、コーヒーの量が減るかもしれません！？また、2杯目からはミルクや豆乳をたっぷり加えたカフェラテにして、カフェインを少なめにするのもオススメです。