朝ごはん vol.01 「朝食で1日のリズムを整えることからスタート！」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つの課題が見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！
朝食で1日のリズムを整えることからスタート！
朝ごはん、侮るなかれ！1日３食の食事のなかでも実は朝食をしっかり摂ることは、どんな健康法よりも大切なこと。体内時計をリセットし、カラダのメカニズムを整えてくれる大切なアクションなのです。朝ごはんを抜いてもダイエット効果はなく、体脂肪は上昇傾向・冷え・むくみ・精神的なアップダウン・を引き起こします。しっかり食べることからスタートしましょう。