R-body project編 ちょこっと運動 vol.06「日常から良い姿勢を意識」

あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか?
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい6つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。6つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように!

photographs: Yuka Uesawa

普段ご自身の姿勢をチェックしていますか?

上の写真のように、背中と腰が丸くなる姿勢(中央)や、腰が反る姿勢(右)になっていないでしょうか? 身体の慢性的な痛みや肩こりのような不調を予防すること、また良い姿勢、そして綺麗な動作を行ううえで、日常から良い姿勢を意識することはとても大切なことです。

横から姿勢をみて、耳、肩、腰、膝の横、くるぶしが一直線になっている状態が綺麗な姿勢といわれています(左)。まずは、ご自身の現状把握からやってみてください。そして現状がわかったら、少しでも良いので日々の生活の中でご自身の姿勢を意識することから始めてみはいかがでしょうか。

R●BODY CONDITIONING CENTER 大手町店

「鍛える」前に「整える」といったコンディショニングをテーマに、肩こり・腰痛といった不調の予防からスポーツのパフォーマンスアップまで、医科学的根拠に基づいた運動指導を、経験豊富なトレーナーから受けることができます。”自分にあったカラダのコンディショニング方法”を、学びながら運動できる場所です。
https://r-body.com/