photographs: Haruka Seto

私は約４年前から朝は固形物を食べない『半日断食』をしていて、毎日朝は液体物のみ摂るようにしています。以前は“朝ごはんはしっかり食べないと！”と思い込んでいましたが、朝食を抜くことで長時間胃腸の中を空にすることができ、胃腸が休まることで身体の免疫能がアップ。私は半日断食を始めて以降、体重もストンと落ち、アトピー体質や花粉なのどのアレルギー症状、体の重さやだるさなどが激減しました。以前は甘酒や青汁をよく飲んでいましたが、最近は酵素たっぷりのコールドプレスジュースが毎朝の日課。最初は空腹を感じるかもしれませんが、この生活に慣れてくると驚くほどの身体の軽さを感じられると思います！

※まるのうち保健室では朝食摂取を推奨しておりますが身体に合ったメソッドが人それぞれ異なりますので自分に合ったからだづくりメソッドをみつけてみましょう！

瀬戸晴加

プロモーション会社勤務の28歳。大学生の頃より女子大生向けフリーペーパー「ティアラガール」の編集長を務める。現在はアパレルブランドなどとのコラボやオリジナルアイテムのプロモーション、女性向けキックボクシングジム「TOKYO GIRLS KICKBOXING CLUB」の運営、タイ・チェンマイの滞在型トレーニングリゾート「The CAMP」のプロモーションマーケティング・コンテンツ担当と主に3つの事業を担当。2018年10月よりチェンマイに移住、日本と行き来し2拠点で活動中。