スポーツより毎日動くべし
今月の毎日ちょこっと運動は、ズバリ「片脚立ち」です。片手で身体を支えることのできる場所で、左右1分間ずつ左右３回ずつ行うのがおすすめです。これならば、朝礼の間や、ランチで食堂に並んでいる間、エレベーターの中などで、さりげなくなく行うことができそう。そっと片脚をあげて、１分間！
ちょこっと運動 vol.03 「スポーツより毎日動くべし」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！