心の健康にも必要な、たんぱく質。
筋肉や免疫など、体の主たる材料であるたんぱく質は、毎食に“片手ひと盛り”必要です。1日３回、これ、なかなかの量ですよね。たんぱく質を構成しているアミノ酸。わずか20種類のアミノ酸から作られている人の身体でも作り出せない「必須アミノ酸」は、筋肉・コラーゲン・セロトニンなどの材料でもあり、食事から必要量が十分に供給されることは身体だけでなく心の健康維持にも欠かせません。“片手ひと盛り”を目安に意識してみてください。
たんぱく質 vol.03 「心の健康にも必要な、たんぱく質。」
あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！