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あなたの身体はいま、何を必要としているか知っていますか？
“からだの中から未来を考える”プロジェクト「Will Conscious Marunouchi」と「まるのうち保健室」に集まった測定結果や知見から、ぜひ取り組んで欲しい６つのメソッドが見えてきました。「朝ごはん」「たんぱく質」「ちょこっと運動」「カフェイン抑制」「栄養おやつ」「質の良い睡眠」どれも毎日の中でも身近なトピックスばかりです。６つの切り口から豆知識とソリューションをご紹介していきます。多様な選択肢からあなたの身体に必要なものを選び取ることができますように！
残業→夕食を食べ損ね→深夜に暴飲暴食→翌朝お腹が空かず、朝食を抜く。1日のエネルギー摂取量が不足した状態なので、午前中は集中できず。昼食はカロリーの高いものを食べ→午後は眠くなる→再び残業！ この悪循環に心当たりはありませんか？この繰り返しをどこかで断ち切らねば！ そうです、しっかり朝ごはんを食べること、これが全ての行動の良い連鎖をスタートしてくれるのです。
まずは簡単に食べられる、豆乳やヨーグルトやチーズ、コンビニでは鮭のおにぎりや卵やツナのサンドウィッチなどをチョイスしてみましょう。