宮本しのぶ（みやもと しのぶ） さん

事務

Q1. 食生活で気をつけていることは何ですか？

食事はスープやお味噌汁、または野菜から食べることを心がけています。
ワインの勉強中で、お酒を飲む機会が多いので、おつまみも野菜を中心に選んでいます。特に野菜はなるべく多くの色を摂って、見た目にも楽しく満足できるようにしています。

Q2. 今後、身体（健康）に関わることでチャレンジしたいことは何ですか？

仕事中など「呼吸が浅い」と感じることがあるので、呼吸法などを勉強してみたいです。またオフィスワークのため運動不足になりがちですので、最近は朝活がきっかけでフラメンコをはじめました。

Q3. 身体（健康）に関わることで、今、興味や関心をもっていることがあれば教えてください。

妊娠・出産は経験しませんでしたが、女性として次のステップ（閉経・更年期）をどうしたら楽しく元気に過ごせるかにとても興味があります。そのためにはますます自分の身体を知ることが大切だと感じています。

Q4. 丸の内で働いていて、身体（健康）にとっていいな、と思うことはありますか？

丸の内で朝活をしているので、友達と笑顔で「おはよう！」としあわせな挨拶で朝を始められること。丸の内は街全体が素敵なので、歩くのも楽しく、目的地が少し遠くても不思議と歩けてしまいます。会社の友達とランチ後おしゃべりをしながら散歩をすると気持ちもすっきりしてストレス解消にもなります。健康に関する情報も集まっている街なので、わくわくしながら健康になれると思います。

Q5. 丸の内の好きなところはどこですか？

職場もあるので、日常的に歩く仲通りがとても好きです。
朝は少しずつ目覚めていく、昼はきらきらと楽しく、夜はしっとりと大人の街。
時間によっても違う表情を見せてくれるところも大好きです。

Q6. まるのうち保健室は何でお知りになりましたか？ また実際にご参加されようと思ったきっかけは何でしたか？

以前から食育丸の内には興味があったのですが、朝活を通じて、今回のWill Conscious MARUNOUCHIで健康について勉強する機会をいただきました。

Q7. まるのうち保健室を受ける前と受けた後で、日常生活のなかで変化したことはありますか？

まず、「朝食」についての考え方がかわりました。ダイエットを意識してと朝活で早い時間から活動をするので抜いてしまうことが多かったのですが、朝食こそきちんと摂るほうが体型維持になるとのことに驚きました。欠食は次の食事での急激な血糖値上昇にもつながってしまう。
とはいえ、長く朝食を抜いてきたので、カウンセラーの方に、無理して朝食を摂らずに好きな豆乳など補食を上手にすることをお勧めいただいて実践しています。