足の運動機能を測る”2ステップテスト”からスタート。動きやすい靴に履き替えて、ステップを踏んで飛脚幅を測ります。

続いて”立ち上がりテスト”。高さ別に用意された階段状の台に腰掛け、片足を宙に浮かせたまま立ち上がることができるかテストしていきます。

最後にあらかじめ用意された幾つかの質問に答える”ロコモ25″を回答し生活習慣の中で些細な運動（階段の昇り下りや、ストレッチの実施の有無など）を取り入れているのかも確認することができます。

「食事調査票（BDHQシート）」に沿って、アンケートに答えていきます。アンケートには、過去1ヶ月間に自分がとった食事や生活習慣について詳細な質問が並んでいます。

“集団フィードバック”では、どのような食生活をしたらいいのか、どのような運動が効果的なのか等、具体的に生活に取り入れやすいアドバイスをしてくれます。「短時間で、ここまで本格的に測定してくれると思わなかった」「自分の生活習慣の見直しができ、食の具体的なアドバイスを受けられて良かった」などなど、参加者の皆さんが笑顔で帰路につく姿が印象的でした。

会場にはさまざまな協賛企業が、食の生活習慣をサポートする存在としてブースを設けています。お土産には嬉しいいくつものアイテムが。

忙しい毎日のなかで上手に取り入れながら、生活習慣改善に取り組んでみましょう！