妹尾 麻代（せのお まよ） さん

弁護士秘書

Q1. 食生活で気をつけていることは何ですか？

家ではシンプルな料理をつくり、野菜をたくさん食べるようにしています。丸の内で朝活をしているのですが、早朝から動くと一日４・５食たべることがあるので、その時はバランスやカロリーを気にするようにしています。腸内環境を整えるために、ヨーグルトは欠かせません。

Q2. 今後、身体（健康）に関わることでチャレンジしたいことは何ですか？

スポーツから縁の遠い生活をしてきたのですが、丸の内にいるので皇居ラン、とまではいかずともウォーキングをしてみたいと思っています。最近、マインドフルネスを始めたので、これも継続していきたいです。

Q3. 身体（健康）に関わることで、今、興味や関心をもっていることがあれば教えてください。

世界無形文化遺産に登録された日本食を、より深く知りたいです。普段の生活では簡単な料理ばかりになってしまうので、栄養や素材の味を活かした季節のレシピを知り、和食づくりの基礎力を上げたいです。

Q4. 丸の内で働いていて、身体（健康）にとっていいな、と思うことはありますか？

丸の内という「街」が働く人の健康を考え、オリジナルの和食モーニングやスイーツ、お昼休みにラジオ体操などを実施しているところ、街を歩くと色々な刺激をもらえます。

Q5. 丸の内の好きなところはどこですか？

ミュージカルが好きなので、劇場がたくさんあるところです！何作品もみるので、どの作品にも健康で整った状態で観劇できるよう、体調管理に気をつけています。

Q6. まるのうち保健室は何でお知りになりましたか？ また実際にご参加されようと思ったきっかけは何でしたか？

丸の内朝大学の仲間が手伝っているので、ずっと興味をもっていました。食習慣について、客観的に知りたいと思い参加しました。

Q7. まるのうち保健室を受ける前と受けた後で、日常生活のなかで変化したことはありますか？

まるのうち保健室を受けた後に頂いた「ガイドブック」に、コンビニフードのベターな選び方が載っていたので参考にしました。不足しがち、と測定結果にあった栄養素がとれるよう、もう一品プラスするなど、バランスの良い食事になるよう考えたり、意識が高まりました。