宮本麻衣子（みやもと まいこ） さん

人材コーディネーター

Q1. 食生活で気をつけていることは何ですか？

３食食べる事。野菜をたくさん食べる事。品目数をたくさん食べる事。５色の色味を意識して食べる事。野菜から食べ始める事。白湯を飲む事。そしてしっかり噛む事。仕事柄夕飯を食べるのが21.22時近いのですが、夕飯も予定がなければ自炊をして食べています。食べた物が未来の私を作っていくので、ジャンクフードを食べる事はめっきり減りました。美肌づくりについて学んだ時にも外からだけではなく、内側からのケアで食生活の重要性を習いました。食べてキレイになるを目指し、３食しっかり食べる中で栄養バランスを気を付けるようにしています。

Q2. 今後、身体（健康）に関わることでチャレンジしたいことは何ですか？

必要な栄養をちゃんと考えられる料理が作れるように料理教室に通う事や、食についての資格を取得する事を検討しています。自炊をし始めてまだ日が浅くまだまだ料理については未熟なので、気を付けてはいるもののそれが正しいのかがまだ自信がありません。なので、知識として持てるように勉強したいなと考えています。

Q3. 身体（健康）に関わることで、今、興味や関心をもっていることがあれば教えてください。

今年から薬膳やオーガニックについて習い始めました。薬膳は自分の体調を見ながら必要なものを選んで対処出来る点に魅力を感じています。まだ入口しか習ってないので、実際に活かしていけるように知識を身に付けていきたいと思っています。

Q4. 丸の内で働いていて、身体（健康）にとっていいな、と思うことはありますか？

情報をたくさん得られるところ。情報に敏感な方が多いので色々な話を聞く事が出来ます。その中で自分に必要なものを選択して取り入れています。

Q5. 丸の内の好きなところはどこですか？

仲通りと行幸通りが好きです。他にはない落ち着いた雰囲気が大好きです。
丸の内は私の学びの場で成長させてくれる場所です。いつでも刺激をくれる場であり、仲間と目的をやり遂げるために努力を重ねてきた場でもあります。仲通りと行幸通りは私を前向きにさせてくれるところなので特別な場所です。

Q6. まるのうち保健室は何でお知りになりましたか？ また実際にご参加されようと思ったきっかけは何でしたか？

友人が挙げているfacebookで知りました。会社で受けている健康診断では知る事が出来ない点が見れる事、栄養士の方のカウンセリングが受けられる事、自分の未来について大事な事を教えてもらえるのでは！？と思い予約しました。

Q7. まるのうち保健室を受ける前と受けた後で、日常生活のなかで変化したことはありますか？

貧血気味で運動不足型との事でした。春に腰痛を悪化させてから出来ていなかった運動も少しずつ再開し始めました。運動も大袈裟ではなく日々のちょっとした行動に＋αするだけでも変えられる事を聞き、実行するようにしています。コーヒーや紅茶が貧血と関係がある事を知り、飲む時間を考えるようになりました。食生活チェックシートで自分の足りないものを知れた事により、意識して取り入れる事が出来るようになった点が良かったです。